Merawat Trikotilomania Saya, Perawatan Rambut Tipis dan Pola Pikir

Merawat Trikotilomania Saya, Perawatan Rambut Tipis dan Pola PikirTrikotilomania. Jika Anda hidup dengan trich, saya menulis panduan ini untuk Anda. Saya ingin Anda pergi dengan pemahaman yang lebih baik tentang gangguan rambut rontok ini.

Merawat Trikotilomania Saya, Perawatan Rambut Tipis dan Pola Pikir

 Baca Juga : Sarung Tangan Sensor Untuk Membantu Pengidap Trichotillomania

trich – Saya akan membagikan lima tips hidup dengan trich yang telah membantu saya dalam hidup saya sendiri. Ini adalah hal-hal yang dapat dengan mudah Anda sampaikan kepada teman-teman Anda yang mungkin juga mengalami kerontokan rambut.

Apa itu Trikotilomania?

Trikotilomania adalah gangguan mental, sama seperti gangguan rambut rontok. Di luar pengucapannya yang rumit (tidak ada permainan kata-kata), itu adalah dorongan kompulsif untuk mencabut rambut seseorang, yang sering menyebabkan botak atau penipisan rambut yang terlihat.

Seseorang dengan trikotilomania dapat menarik rambut dari kulit kepala, bulu mata, alis atau rambut tubuh mereka. Hal yang penting untuk diingat adalah bahwa dorongan tersebut tidak dapat dikendalikan.

Sebagai seseorang yang telah mengalami trich selama 16 tahun terakhir, saya tahu mencari jawaban bisa jadi menakutkan. Apa saja perawatan trikotilomania? Apa penyebab trikotilomania? Bagaimana cara menghentikan trikotilomania?

Kisah Trikotilomania Saya

Saya hidup dengan trikotilomania selama lebih dari 16 tahun. Trikotilomania pada balita adalah umum, tetapi kebanyakan orang mulai mengembangkannya selama masa pubertas atau pra-remaja. Beberapa orang mungkin mulai mencabuti rambut saat masih bayi. Saya mulai mencabuti folikel rambut saya pada usia 9 tahun.

Saya bukan psikolog berlisensi, tetapi saya telah meneliti trik secara mendalam selama lebih dari lima tahun. Panduan ini didasarkan pada penelitian dan pengalaman pribadi saya sebagai wanita berusia 23 tahun yang hidup dengan rambut rontok.

Tanda Pertama Trikotilomania

Saya mulai dengan memuntir dan mengutak-atik rambut saya pada usia 8 tahun. Orang lain bisa mulai dengan menggigit kuku, memutar-mutar rambut , mengisap jempol atau kebiasaan lain yang tampaknya tidak bersalah. Tidak ada jaminan bahwa kebiasaan ini akan bermanifestasi menjadi menarik rambut secara kompulsif (atau menguliti, yang dikenal sebagai dermatillomania), tetapi dalam kasus saya, memang demikian.

Dari memutar-mutar rambut saya, saya akhirnya mulai menarik rambut saya dengan folikel. Itu berarti saya akan mencabut sehelai rambut pada satu waktu, biasanya dengan tujuan menghilangkan rambut kasar atau tidak teratur di kepala saya. Sensasi menarik rambut “kanan” akan menenangkan pikiran cemas saya untuk sepersekian detik.

Begitu kelegaan kedua itu berlalu, jari-jari saya menjelajahi kulit kepala saya dan mencari ketidakteraturan berikutnya untuk dihilangkan.

Selain pikiran cemas, faktor lain mempengaruhi trikotilomania saya setiap hari. Sumber universal dari penarikan rambut kompulsif sangat sulit untuk ditentukan. Akibatnya, sulit untuk dihindari.

Hasil dari Trikotilomania

Ketika trikotilomania saya dibiarkan, saya akan mengembangkan ketipisan di seluruh rambut saya. Bergantung pada tempat menarik yang “ideal”, tambalan ini akan tampak lebih tipis daripada yang lain. Rambut saya tumbuh tidak merata selama perjalanan trikotilomania saya.

Itu berarti saya harus menata rambut tipis saya dengan cara menyembunyikan kelainan saya atau berbohong kepada teman dekat dan keluarga tentang penyebab kerontokan rambut saya.

Saya akan pergi sejauh mewarnai bintik-bintik botak saya dengan eyeliner, memakai rambut saya di updo tertentu selama berbulan-bulan pada suatu waktu, memakai topi ketika benar-benar tidak perlu, bobby menjepit rambut saya sampai terlupakan, dan banyak lagi. Kemungkinan ada trik trikotilomania yang belum saya coba.

Tahun Menarik Rambut

Hidup dengan trikotilomania selama lebih dari 15 tahun, saya telah melihat rambut saya ada di musim.

Terkadang rambut saya tumbuh kuat dan panjang. Tarikan saya akan hilang selama beberapa bulan. Saya akan bisa mengepang rambut saya, menatanya, dan, pada nilai nominal, tidak menunjukkan tanda-tanda gangguan rambut rontok kompleks yang telah saya alami selama bertahun-tahun.

Di lain waktu, saya akan memotong pendek rambut saya untuk menahan tarikan. Rambut saya akan menjadi tidak rata, terlihat patah dan terasa lemah ketika tarikan saya terasa tidak terkendali.

Sepanjang sekolah menengah dan universitas, saya pikir tekanan tugas sekolah, tenggat waktu, dan harapan adalah sumber kerontokan rambut saya; dan saya pikir jika saya memiliki rambut panjang, saya akan bahagia.

Apakah Rambut Panjang Jawabannya?
Selama tahun-tahun kuliah saya, saya menghemat banyak uang dari pekerjaan paruh waktu saya untuk mencoba ekstensi rambut semi permanen. Ekstensi adalah ekstensi pakan mikro di mana manik berlapis silikon akan mengamankan pakan rambut ke rambut saya sendiri.

Dengan berbulan-bulan penelitian dan beberapa konsultasi di bawah ikat pinggang saya, saya mendapati diri saya berjalan keluar dari salon dengan rambut baru terpasang.

Rambut baru ini mengikuti saya selama total 8 bulan. Saya memiliki janji perbaikan bulanan yang direkomendasikan, dan perlahan tapi pasti belajar tentang traksi alopecia.

Rambut yang lebih panjang terasa luar biasa… pada awalnya. Risiko konstan alopecia traksi membuat stres seseorang dengan kulit kepala yang lembut. Saya masih akan menarik rambut saya meskipun ekstensi yang membuat rambut saya lebih tipis dan rusak karena patah.

Bahkan setelah semua itu, apakah itu membantu saya menarik?

Tidak.

Kenyataannya adalah saya masih menarik rambut saya setiap hari.

Sungguh-sungguh. Setelah 16 tahun hidup dengan penarikan rambut kompulsif dan rambut rontok berikutnya, saya masih mencabut rambut saya, dan inilah alasannya.

Saya belajar dari waktu ke waktu bahwa mencabut rambut saya adalah sesuatu yang jarang bisa saya kendalikan. Dari perspektif neurologi, saya menghabiskan 16 tahun terakhir memperkuat sinyal di otak saya, “Jika Anda merasa stres, cabut rambut untuk menghilangkan stres.” Setelah memperkuat transmisi saraf itu ratusan atau ribuan kali adalah sesuatu yang sangat sulit untuk diatasi.

Itu sebabnya penderita trikotilomania tidak bisa “berhenti begitu saja”.

Karena saya tidak dapat mengontrol frekuensi penarikan rambut saya, saya memutuskan untuk mengontrol rasa bersalah yang saya rasakan terkait dengan rambut saya.

Trikotilomania Berbeda untuk Semua Orang
Jika bentuk kerontokan rambut ini terkait dengan psikologi, kesehatan mental, dan neurologi, bagaimana saya bisa mengobati trikotilomania? Tapi, secara keseluruhan, bantuan trikotilomania seperti apa yang tersedia?

Tidak ada pengobatan khusus selama 9 menit, atau program 10 hari, atau program latihan 2 bulan yang akan berhasil untuk semua orang. Tidak ada pil, serum, atau masker rambut yang bisa Anda aplikasikan yang akan membuat rambut Anda tumbuh kembali lebih cepat daripada Anda mencabutnya. Regenerasi sel membutuhkan waktu. Tidak ada yang membantah itu.

Anda mungkin pernah melihat gelang trikotilomania secara online. Gelang elektronik ini memberi tahu Anda setiap kali Anda mengangkat tangan untuk mencabut rambut Anda untuk membawa kesadaran mental setiap kali Anda meraih untuk menarik.

Karena sifat trikotilomania yang tidak konsisten (yang berarti pengalamannya sangat berbeda untuk setiap orang yang memilikinya), tidak ada cara untuk mempersempit pengobatan tunggal untuk semua orang.

Ekstensi tidak berfungsi untuk saya, tetapi berfungsi untuk orang lain. Melacak penarikan saya tidak berhasil untuk saya, tetapi ada orang lain yang menemukan kesuksesan besar di dalamnya.

Bagi sebagian orang, suatu hari mereka terbangun tanpa dorongan untuk menarik lagi.

5 Tips untuk Hidup dengan Trikotilomania
Bagi saya, mengubah pola pikir saya tentang trikotilomania telah berperan penting dalam perjalanan pemulihan saya. Inilah langkah-langkah kecil, tapi luar biasa yang telah membawa saya paling damai dengan trikotilomania dan kerontokan rambut saya.

#1: Tentukan Pemulihan

Definisi pemulihan Anda akan menentukan kesuksesan Anda. Katakanlah Anda mendefinisikan kesuksesan sebagai bebas dari tarikan selama sebulan. Jika Anda biasanya menarik rambut setiap hari, bayangkan betapa mudahnya Anda kecewa. Tujuan Anda harus selaras dengan kebiasaan Anda saat ini. Sangat penting untuk menetapkan tujuan yang sehat dan masuk akal untuk diri sendiri.

#2: Bicaralah dengan Seseorang Tentang Ini

Menderita dalam diam adalah salah satu hal paling tidak produktif yang pernah saya lakukan. Dengan menyembunyikan kerontokan rambut saya dari orang lain, saya tidak pernah menghadapi kerontokan rambut saya secara langsung. Sejujurnya, rasanya seperti hidup dalam penyangkalan untuk waktu yang lama.

Begitu saya mulai menghadiri pertemuan dukungan sebaya dan membuka diri secara online, saya menyadari:

Anda tidak sendirian seperti yang Anda pikirkan.

Ada orang yang mencintaimu apa pun bentuk rambutmu.

Rambut bukanlah akhir dari dunia.

#3: Penelitian Alternatif Rambut

Ada begitu banyak solusi rambut untuk wanita dengan rambut rontok, di pasaran sekarang. Kuncinya adalah menemukan satu yang bekerja untuk Anda daripada melawan Anda. Namun, jangan lupakan tujuan sebenarnya. Rambut panjang mungkin menjadi tujuannya, tetapi ada berbagai cara untuk mendekatinya.

Ekstensi semi permanen tidak berfungsi untuk saya karena traksi alopecia yang disebabkannya. Saya masih akan menarik ekstensi, dan ekstensi itu terhubung ke rambut saya.

Wig dan toppers lebih populer dari sebelumnya, dan, tergantung pada tingkat kerontokan rambut Anda, ini bisa menjadi solusi yang cocok untuk Anda.

Sekarang saya memakai wig ketika menarik rambut saya terasa di luar kendali. Ini melindungi rambut asli saya dari penarikan saya dan memberikannya kesempatan untuk tumbuh tanpa gangguan meskipun hanya untuk beberapa jam. Jujur dengan diri sendiri dan kebutuhan Anda adalah langkah yang sangat penting.

#4: Rawat Rambut Anda

Saat-saat di mana saya pikir rambut saya yang paling buruk adalah saat-saat saya paling tidak merawat rambut saya. Hanya karena rambut saya tipis, tidak merata, dan sebagian botak tidak berarti saya harus membiarkan rambut dan kulit kepala saya sia-sia.

Meluangkan waktu untuk merawat rambut saya lebih penting dari sebelumnya. Ini mengingatkan saya bahwa rambut saya penting dan melakukan apa yang bisa dilakukan. Saya juga secara teratur memotong rambut saya daripada menghindari pemotongan rambut, yang membuat saya merasa lebih baik tentang rambut saya, karena saya selalu takut kehilangannya.

#5: Renungkan Kekuatan Anda

Meskipun Anda baru saja membaca semua pembicaraan tentang rambut ini, hidup Anda lebih dari sekadar rambut Anda.

Ketika saya mulai berdamai dengan kerontokan rambut saya sendiri, itu membuka ruang di pikiran saya untuk memikirkan bagian lain dari diri saya dan bersyukur untuk itu.

Saya mulai melihat hal-hal dalam diri saya yang tidak ada hubungannya dengan rambut saya: Saya adalah teman yang baik. Saya mengirim meme yang luar biasa. Saya suka mendaki dan mengemudi. Saya bisa makan semangka dalam sekali duduk.

Ada semua itu dan lebih dalam diri Anda juga, jika Anda meluangkan waktu untuk mencarinya.